GEBRAAK RSUDHAL Bulan Juni

oleh · Dipublikasikan · Di update

Banjarnegara, 24 Juni 2023 – RSUD Hj. Anna Lasmanah Banjarnegara melaksanakan kegiatan Gerakan Bersama Agar Sehat Kuat Produktif “GEBRAAK RSUDHAL” sebanyak 2 kali yaitu pada taanggal 09 dan 23 Juni 2023. Kegiatan ini merupakan upaya untuk mendukung germas institusi. Kegiatan ini meliputi: pengukuran IMT, senam, sharing kesehatan, konsumsi bersama snack germas.

Intisari materi:

  • Pengukuran IMT tubuh dengan menggunakan rumus
  • Keterangan : Berat Badan (BB), tinggi Badan (TB)
  • Klasifikasi berat badan berdasarkan pengukuran IMT
No Klasifikasi IMT
1 Berat badan kurang (underweight) < 18,5
2 Berat badan normal 18,5 – 22,9
3 Kelebihan berat badan 23 – 24,9
4 Obesitas 25 – 29,9
  • Tata laksana pola makan untuk mengatasi obesitas
  1. Mengurangi konsumsi bahan makanan sumber karbohidrat komplek seperti nasi, roti, jagung, kentang dan sereal
  2. Menghindari konsumsi bahan makanan sumber karbohidrat sederhana seperti gula pasir, gula merah, sirup, kue yang manis dan gurih, madu, selai, coklat, permen dan minuman ringan
  3. Mengtamakan konsumsi bahan makanan dengan sumber protein rendah lemak, seperti ikan, putih telur, ayam tanpa kulit, susu dan keju rendah lemak, tempe tahu, dan kacang – kacangan yang diolah
  4. Mengurangi konsumsi bahan makanan sumber lemak dengan tidak mengolah makanan dengan cara digoreng dan menggunakan santan kental serta mentega dan margarin

(PKRS RSUD Hj. Anna Lasmanah Banjarnegara disampaikan saat kegiatan GEBRAAK RSUDHAL Bulan Juni)

Mungkin Anda juga menyukai